症状別整体 肩こり・腰痛【スポーツマッサージ&ストレッチ ソフトバランス整体 神戸】

肩こり
施術ポイント(1)肩甲骨・肩関節の稼動域の改善



肩甲骨は外転30°までは胸郭に固定されてますが、それ以上の角度になると上の絵のように動き出します。また、肩甲骨は外転のほか内転・挙上・下制・上方回旋・下方回旋などの動きもします。この動きがなくなると、肩甲骨に付着する筋肉が緊張しやすくなりますので、肩こりの改善には肩甲骨の稼動域の改善が必要不可欠です。

施術ポイント(2)頚椎の動き、稼動範囲、彎曲

施術ポイント(3)姿勢の改善

予防のストレッチ(1)肩甲骨を動かそう!

予防のストレッチ(2)首を伸ばそう!


腰痛

施術ポイント(1)慢性の腰痛か?急性の腰痛か?

施術ポイント(2)股関節周辺、下腿(特に後面)の筋肉の緊張除去

施術ポイント(3)姿勢の改善

予防のストレッチ(1)股関節を動かそう!

予防のストレッチ(2)お尻、太もも裏を伸ばそう!


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