[パーソナルトレーニング] スポーツマッサージ＆ストレッチ ソフトバランス整体神戸 - 整体＋パーソナルトレーニング - 神戸 スポーツ整体 マッサージ｜神戸市営地下鉄上沢、高速大開、JR兵庫

パーソナルトレーニング

「ダイエット」「ボディメイク」「不調改善」「健康維持」に！体幹メニュー中心のやさしいパーソナルトレーニングです。国際ライセンス(NSCA-CPT)所有のパーソナルトレーナーがマンツーマンでサポート！＋（プラス）整体で驚きの効果！当店では足の重心や感覚を意識するための整体からはじめ、姿勢をしっかり整えたうえでトレーニングを行っています

パーソナルトレーニングコース

目的は自由です。肩こり腰痛などを整体+トレーニングで根本的に克服したい。競技のパフォーマンスアップをしたい。動画などを見ながら自分でトレーニングをしているがちゃんと出来ているか分からない、成果が出ない、痛みが出た。体幹を強化したい。スポーツを再開する(始める)ために体を作りたい。 怪我に負けない体を作りたい。老後も趣味を続けられるよう今から準備しておきたい。リモートワークによる運動不足を何とかしたいなど

ダイエットコース

体重・体脂肪量の減少を目的としたコースです。お腹や二の腕、下半身を引き締めたい、キレイなラインを作りたいなど

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パーソナルトレーニング詳細

料金

初回お試し
5,000円(税込) 整体＋トレーニング約50分＋初回カウンセリング
ご希望・目的等をヒアリングさせていただきメニューを作成、整体で体を整え、トレーニングを体験していただきます

パーソナルトレーニング スポット（1回）
5,000円(税込) 約50分/1セッション（都度払い）

パーソナルトレーニング 1クール（短期集中15回）
70,000円(税込) 約50分/1セッション×15回
基本種週1回の集中的なトレーニングで早期に結果をお求めのお客様。都度払いより1回分お得な価格設定となっております（有効期限はありません）

●入会金、登録料、サプリメント、運動器具の購入等上記以外の追加料金は一切掛かりません
●各種カード、PAYPAYのご利用が可能です

パーソナルトレーニングの流れ

① カウンセリング。目標の設定。ご希望をお聞きし、メニューを作成します (初回のみ)
② ウォーミングアップのストレッチをします。スポーツマッサージとストレッチを使ったやさしい整体でトレーニング効果の出やすい体作りをします。正しい姿勢を身に付けて頂きます (約5分)
③ ご希望、目的に応じたトレーニングを行います。ダイエットコースの場合、体幹トレーニングを中心とした、軽い筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝、活動時代謝のアップを目指します。 必要に応じて効果的な強度・時間の有酸素運動で体脂肪を燃焼します (約40分)
④ クールダウンのスポーツマッサージ、ストレッチをします (約10分)

ダイエットコース詳細

"キレイに"痩せる体を作ります
ニュートラルで"キレイ"な姿勢を身に付けて頂きます。姿勢が悪く背中が丸まっている人は全体的に丸い印象与え、実際ぽっちゃりしてる人が多いです。 対して、姿勢がよくシュッと立っている人はスマートな方が多いです。体重はあくまで目安。体重だけ落ちても"キレイ"に痩せなければ何の意味もありません

簡単な体幹トレーニングなど、運動の苦手な方でも安心のトレーニング
正しい姿勢になるとそれだけで本来使うべき多くの筋肉が動員されます。言ってしまえば普段から軽い筋トレをしているようなもの。さらに、簡単な体幹トレーニングでカラダを内側から引き締めていきます。体重が実は見た目より重くても、引き締まった体が一番"キレイ"です

まずは5%の体重減を目指します
ダイエットにおいて妥当な目標を立て、それを可視化することは非常に重要です。たった5%？もちろん、体重だけに着目するとそうかもしれませんが、今後の体重維持が容易に出来る体を作りつつ(筋肉量を増やしながら)の5%です。体重だけを落とすなら接種カロリーをを抑えるだけで可能ですので簡単ですが、当店のパーソナルトレーニングはそのようなところを目指していません。体の内から痩せ、長きに渡りご自身で体重のコントロールをして頂ける体作りが目標です

色々なダイエット方法がありますが、結局行き着くところは、痩せやすいベースを作り、筋トレで代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃焼する、それに伴う食事のコントロール、とそのバランス。口で言うのは簡単ですが、一人でトレーニングするのは本当に大変です。NSCA公認のパーソナルトレーナーが責任を持って最後までサポートいたします！

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結果報告・ご感想

(40代女性)
お仕事やご家庭の事情があり、約半年かかりましたが、本日無事1クール(15回)のトレーニングが終了しました

《初回》5/21(火) 55.8kg（体脂肪量 19.5kg）
《15回目》11/12(火) 51.7kg（体脂肪量 16.4kg）
体重-4.1kg（体脂肪量-3.1kg）

一月あたり1kg弱減でその多くが脂肪という理想的な結果となりました！3か月でマイナス10kgなんてのが流行っていた時代もありましたが、結局このくらいがいいのではないかと思います。これからも細く長くトレーニングを続けて行かれますので、引き続き応援させていただきます
ちなみにタニタのサイトによると、体脂肪1キロの体積は、500mlのペットボトル2本+ヤクルト3.5本分ということなので、写真の骨盤底筋のトレーニングボール約2個弱！そりゃ、すごく締まってカッコよくなるわけだ◎ ついでに酷い頭痛持ちだったのですがトレーニングを初めて薬を飲む回数が激減したそうです◎

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(40代女性)
2年前よりお世話になってる 「ソフトバランス整体」 整体がメインの「ソフトバランス整体」ですが、私はパーソナルトレーニングで通っ てます。
完全マンツーマンで、トレーニング中もフォームの修正をしてくれるので、楽は絶対出来ません
めちゃくちゃ筋肉 プルプル
「筋肉ちぎれるーーー」って言うても「こんなんでちぎれません」と即答でトレーニ ングは続きます
だけど、40歳半ばにして痩せれたのは本当にオーナーのおかげ
ジムに通ったりプール行ったりしたことも あるけど、全然痩せなかったのに、ここに 通い始めて結局8キロ減量 後輩は15キロ痩せて顔メッチャ小さくなっ た。
ランニングもだいぶ身に付いてきた
そんなオーナーに感謝を込めてアイシング クッキー作りました。
サッカーの番判も出来るらしいからサッカーボールも めっちゃ喜んでもらえてこちらも嬉しい

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(30代女性)
関さん、
2クール大変お世話になりました。
食事制限も有酸素運動もあまりせず、のんびりモードの私にお付き合い頂き、ありがとうございました。
トレーニング内容もよかったですが、関さんの温かい素敵なお人柄、たくさんパワーを頂いたように思います。
本当にありがとうございました。
またスポットでお邪魔した時は、どうぞよろしくお願いします。

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(50代女性)
関様
2ヶ月間、ありがとうございました。
これまで、トレーニングや運動と無縁で、自身の生活習慣のことを考えたこともなかったので、今回のダイエットコースはとても良い経験になりました。最初は説明されていることが理解できなくて、きっと頼りなく思われたと思います。食事や運動で体重が細かく変わること、姿勢や内股のことなど驚くことばかりでし た。優しく根気強く指導していただき、本当にありがとうございました。
〇〇ちゃんの支えも大きくて、感謝しています。
また、8月上旬頃は、トレーニングが終わった後に維持できるか心配でしたが、自己管理してから不安もなくなりました。さすが、的確な指導だなぁと思いました。
久しぶりの山も、実はとても楽しくて、秋の紅葉や春の桜も見ることができるよう細々と続けたいと思います。一番好きな春の苦い土の匂いも楽しみです。
本当にダイエット以外にたくさんの良いことがありました。すごい達成感です。ありがとうございました。
もし困った時にはよろしくお願いします。

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(20代女性)
今日まで本当にお世話になりました!
お父さんも痩せた痩せた!何でそんなに走れるんや!?と、びっくりしてます(*^^*)ノ
自分にとっても甘い私が、食事を抑えて、30分も走るようになるとは思ってもみませんでした(;∀;)
体重も自分が思ってた以上に落ちて卒業できてよかったです!(前9ヶ月ダイエットした時よりも痩せました、、)
ウエスト10cm弱痩せたのも自慢です(*^^*)笑
友達に会うのワクワクしてます♪
全部先生のおかげです!!! 厳しさの中に優しさがあるので楽しく続けることが出来ました(*´`*)/
自分でもやれるんだ!という、自信になりました(*^^*)
今日も30分走りましたよー! この2ヶ月を忘れずにまずは体重キープします(^^)
また整体かスポットで行きますので、これからもよろしくお願いします♪
長々とすいません(><)
まだまだ暑いので体調には気を付けて下さいね!
本当に本当にありがとうございました(*^ω^*)

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