[パーソナルトレーニング] スポーツマッサージ&ストレッチ ソフトバランス整体神戸 - 整体+パーソナルトレーニング - 神戸 スポーツ整体 マッサージ|神戸市営地下鉄上沢、高速大開、JR兵庫
パーソナルトレーニング
「ダイエット」「ボディメイク」「不調改善」「健康維持」に!体幹メニュー中心のやさしいパーソナルトレーニングです。国際ライセンス(NSCA-CPT)所有のパーソナルトレーナーがマンツーマンでサポート!+(プラス)整体で驚きの効果!当店では足の重心や感覚を意識するための整体からはじめ、姿勢をしっかり整えたうえでトレーニングを行っています
パーソナルトレーニングコース
目的は自由です。肩こり腰痛などを整体+トレーニングで根本的に克服したい。競技のパフォーマンスアップをしたい。動画などを見ながら自分でトレーニングをしているがちゃんと出来ているか分からない、成果が出ない、痛みが出た。体幹を強化したい。スポーツを再開する(始める)ために体を作りたい。 怪我に負けない体を作りたい。老後も趣味を続けられるよう今から準備しておきたい。リモートワークによる運動不足を何とかしたいなど
ダイエットコース
体重・体脂肪量の減少を目的としたコースです。お腹や二の腕、下半身を引き締めたい、キレイなラインを作りたいなど
パーソナルトレーニング詳細
料金
初回お試し
5,000円(税込) 整体+トレーニング約50分+初回カウンセリング
ご希望・目的等をヒアリングさせていただきメニューを作成、整体で体を整え、トレーニングを体験していただきます
パーソナルトレーニング スポット(1回)
5,000円(税込) 約50分/1セッション(都度払い)
パーソナルトレーニング 1クール(短期集中15回)
70,000円(税込) 約50分/1セッション×15回
週1回の集中的なトレーニングで早期に結果をお求めのお客様。都度払いより1回分お得な価格設定となっております
●入会金、登録料、サプリメント、運動器具の購入等上記以外の追加料金は一切掛かりません
●各種カード、PAYPAYのご利用が可能です
パーソナルトレーニングの流れ
① カウンセリング。目標の設定。ご希望をお聞きし、メニューを作成します (初回のみ)
② ウォーミングアップのストレッチをします。スポーツマッサージとストレッチを使ったやさしい整体でトレーニング効果の出やすい体作りをします。正しい姿勢を身に付けて頂きます
(約5分)
③ ご希望、目的に応じたトレーニングを行います。ダイエットコースの場合、体幹トレーニングを中心とした、軽い筋トレで筋肉量を増やし、基礎代謝、活動時代謝のアップを目指します。
必要に応じて効果的な強度・時間の有酸素運動で体脂肪を燃焼します (約40分)
④ クールダウンのスポーツマッサージ、ストレッチをします (約10分)
ダイエットコース詳細
"キレイに"痩せる体を作ります
ニュートラルで"キレイ"な姿勢を身に付けて頂きます。姿勢が悪く背中が丸まっている人は全体的に丸い印象与え、実際ぽっちゃりしてる人が多いです。
対して、姿勢がよくシュッと立っている人はスマートな方が多いです。体重はあくまで目安。体重だけ落ちても"キレイ"に痩せなければ何の意味もありません
簡単な体幹トレーニングなど、運動の苦手な方でも安心のトレーニング
正しい姿勢になるとそれだけで本来使うべき多くの筋肉が動員されます。言ってしまえば普段から軽い筋トレをしているようなもの。さらに、簡単な体幹トレーニングでカラダを内側から引き締めていきます。体重が実は見た目より重くても、引き締まった体が一番"キレイ"です
まずは5%の体重減を目指します
ダイエットにおいて妥当な目標を立て、それを可視化することは非常に重要です。たった5%?もちろん、体重だけに着目するとそうかもしれませんが、今後の体重維持が容易に出来る体を作りつつ(筋肉量を増やしながら)の5%です。体重だけを落とすなら接種カロリーをを抑えるだけで可能ですので簡単ですが、当店のパーソナルトレーニングはそのようなところを目指していません。体の内から痩せ、長きに渡りご自身で体重のコントロールをして頂ける体作りが目標です
色々なダイエット方法がありますが、結局行き着くところは、痩せやすいベースを作り、筋トレで代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃焼する、それに伴う食事のコントロール、とそのバランス。口で言うのは簡単ですが、一人でトレーニングするのは本当に大変です。NSCA公認のパーソナルトレーナーが責任を持って最後までサポートいたします!
お客様の声
アクセス・ご予約
〒652-0047 兵庫県神戸市兵庫区下沢通7-1-15プレステージシモサワ1階
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平日 8:50~17:00(営業時間 ~20:00)
土曜日 8:50~14:00 (営業時間 ~17:00)