神戸市兵庫区のパーソナルトレーニング。NSCA-CPTによるマンツーマンのダイエット。成功率100%!

国際ライセンス(NSCA-CPT)所有のパーソナルトレーナーによるマンツーマンのトレーニングです!トレーニングの目的はなんですか?

◆パーソナルトレーニングコース
目的は自由です。パフォーマンスをアップさせたい、体幹を強化したい、スポーツを再開するために体を作り直したい、怪我に負けない体を作りたい、老後も趣味を続けられるよう今から準備しておきたい、などといったお客様にご利用頂いております。

◆ダイエットコース
文字通りダイエットを目的としたトレーニングです。クライアント様全体の70%、女性の90%にこのコースをご利用頂いています。

◆スポットパーソナルトレーニング
スポットでのパーソナルトレーニングも受け付けております。通常のトレーニングは自分で出来るが月に1〜2度ちゃんと見てもらいたい 。とりあえずお試しでパーソナルトレーニングを受けてみたい、などといったお客様がご利用されています。お気軽に挑戦してみてください!
(スポットでお試しした後、差額をお支払い頂き正規のコースへの変更も可能です)


神戸 パーソナルトレーニング ダイエット パーソナルトレーニング詳細

・料金
65,000円+税/15回 (約50〜60分/1回)
初回時一括入金。現金のみの取り扱いになります。
4500円(スポット)×15回より少しお得な価格設定となっております。
* サプリメント、運動器具等の購入は一切ありません。
* マンツーマンできめ細やかなトレーニングを受けることが出来ます。
* ご希望の曜日、時間(トレーニングのみ20:00スタートが可能です)で週1〜2回。

◆スポットパーソナルトレーニング
4,500円+税  (約50〜60分/1回)

・パーソナルトレーニングの流れ
パーソナルトレーニングコース、スポットトレーニング
1: カウンセリング。目的、目標の設定。ご希望をお聞きし、メニューを作成します。(初回のみ)

2: ウォーミングアップのストレッチをします。スポーツマッサージとストレッチを使った、やさしい整体で効果の出やすいカラダ作りをします。 正しい姿勢を身に付けて頂き、無駄な歪みを取り除きます。(約5分)

3: ご希望、目的に応じたトレーニングを行います。(約40分)

4: クールダウンのスポーツマッサージ、ストレッチをします。(約10分) お疲れ様でした!

ダイエットコース
1: カウンセリング
目的、目標の設定。ご希望をお聞きし、メニューを作成します。(初回のみ)

2: ウォーミングアップのマッサージとストレッチをします。スポーツマッサージとストレッチを使った、やさしい整体で痩せやすいカラダ作りをします。 正しい姿勢を身に付けて頂き、無駄な歪みを取り除きます。(約5分)

3: 体幹トレーニングを中心とした、軽い筋トレで筋量を増やし、代謝量のアップを目指します。(約30分)

4: 効果的な強度、時間の有酸素運動(基本的にはステップ台を利用します)で体脂肪を燃焼します。(約10分)

4: クールダウンのスポーツマッサージ、ストレッチをします。(約10分) お疲れ様でした!

【ダイエットコース詳細】
◆まずはキレイに”痩せる”カラダを作ります。
正しい姿勢・・・ニュートラルでキレイな姿勢をまず身に付けて頂きます。お年寄りを見るとよく分かりますが、姿勢が悪く背中が丸まっている人は全体的に丸い印象与え、 ぽっちゃりしてる人が多いです。対して、姿勢がよくシュッと立っている人はスマートな方が多いです。整形外科に朝一番から並んで、膝や腰に電気を当てている人はだいたい前者。 正しい姿勢=健康=キレイ と言い切ってしまっても良いのではないでしょうか。健康"美"、機能"美"・・・キレイ に痩せる事が何より大切だと考えています。

◆かんたんな体幹トレーニングなど、運動の苦手な方でも安心のトレーニングと無理のない有酸素運動で。
実は正しい姿勢になるとそれだけで本来使うべき筋肉が多く動員されます。言ってしまえば普段から軽い筋トレをしているようなもの。当然これだけでもある程度カラダは締まってきます。 さらに、かんたんな体幹トレーニングでカラダを"内側から"引き締めていきます。本来目指すべきところはここなんですよね。 いくら体重が落ちてもキレイでなければ意味がありません。本来は体重を落とすことより、カラダを引き締める事を目標にすべきなんです。 体重が実は見た目より重くても、引き締まったカラダが一番キレイです。

◆最低5%の体重減を目指します。
トレーニングにおいて妥当な目標を立て、それを可視化することが非常に重要です。たった5%?もちろん、体重だけに着目するとそうかもしれませんが、今後の体重減、維持が容易に出来るカラダを作りつつ(筋量を増やしながら)の5%です。 ただ、体重だけを落とすなら食事の量を抑えるだけで可能ですので簡単ですが、当店のパーソナルトレーニングはそのようなところだけを目指しているのではありません。 カラダの内から痩せ、長きに渡りご自身で体重のコントロールをして頂けるカラダ作りが目的なのです。

色々なダイエット方法がありますが、結局行き着くところココなんです。痩せやすいベースを作り、筋トレで代謝を上げ、有酸素運動で脂肪を燃焼する、それに伴う食事のコントロール・・・と、言うのは簡単ですが、 一人でトレーニングするのは非常に大変です。NSCA公認のパーソナルトレーナーが責任を持って最後までサポートいたします。さあ、今すぐ始めてみませんか!

・しっかり本気で!しっかりダイエットコース【最低5%の体重減保障!】(5〜10%*以上の減量を目標とします)
週2回のパーソナルトレーニングに真摯に休まず取り組んで頂ける方。毎日の食事内容をメールして頂ける方のみ受け付けさせて頂きます。
このコースでは1クール内の体重減が5%に満たなかった場合、達成できるまで無料で延長してトレーニングをお受け頂けます。 2013年4月のモニター開始以来、現在までダイエット成功率は100%です。約1.5ヶ月(1クール)以内で全員が最低5%の減量に成功し、その後現在に至るまで体重を維持できていない方は1人もいらっしゃいません。

・無理せずのんびり・・・お手軽ダイエットコース(5s*程度の減量を目標とします)
あまり無理せずのんびり痩せたい。体重より体を締めたい。などといったクライアント様にご利用頂いています。最低週1~2回のパーソナルトレーニングに真摯に休まず取り組んで頂ける方。食事のコントロールに関しては、アドバイスはいたしますが、基本自己管理して頂きます。
* 性別、年齢、スタート時の体重、活動量等で変わります。

ゆるい糖質制限(リンク先/画像 糖質.jpより)をおすすめしています
が、必要以上のの食事制限は不要ですので、サプリメント等を購入して頂く必要はありません。



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ダイエットに成功されたお客様から頂いた喜びの声

神戸パーソナルトレーニングダイエット口コミ

(返信させて頂いたメール)色々と大変な時期だったと思いますが、微力ではありますがお役に立ててよかったです^^体もキレイに締まりましたし、娘さんも合格され、僕も我がことの様にうれしかったです。 素敵な感想を頂きありがとうございました! こういったお言葉が僕らトレーナーにとっては最高のモチベーションになります。で、今日も頑張れます^^ これからも、整体なり、トレーニングなりお役に立てると嬉しいです。 今後ともどうぞよろしくお願いいたします。2クール本当にありがとうございました!

神戸パーソナルトレーニングダイエット口コミ

出産後、骨盤矯正に定期的通われていましたが、体重が戻らず先にご来店頂いたご主人様のご紹介でダイエットを始められたT様(30代女性)。2クールで体重8.2s(うち脂肪量4.2s)の減量に成功されました! もちろん、筋量をしっかり増やしての減量ですので、見た目はそれ以上に引き締まり、特に気にされていたお腹周りはものすごーくシャープに! 毎回ついて来てくれ、僕を癒してくれた2歳のHちゃん、協力ありがとね!とっても可愛くっていい子でした^^ 今後の体重維持は、身に付けられたテクニックと意識さえあれば簡単です。これからもHちゃんのカッコいいママでいてくださいね。ありがとうございました^^

神戸パーソナルトレーニングダイエット口コミ

『運動が苦手な方へ』というキャッチコピーに誘われて、高額なエステのダイエットコースを契約寸前だったM様(20代女性)。 当店でダイエットに成功された友人K様のご紹介でのご来店でした。結果、1クールで体重9s(うち脂肪量5.8s)の減量に成功されました! ま、確かに運動は苦手^^;でも大丈夫!パーソナルですからゆっくりご自身のペースで取り組んでもらいました。最後には体幹も筋トレもフルメニュー余裕で制覇!徐々に歩数を増やしていった有酸素運動も、 トレーニング8回目以降は毎日30分のゆっくりジョッギングが出来るまでに。もうこれで怖いものはありません。今後も更なるカッコいい体目指して頑張ってください。ありがとうございました^^

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整体のお客様であるお母さんからのご紹介でご来店頂いたY様(20代女性)。それまでゆるいダイエットプログラムに参加していたそうですが、9ヶ月通っていても成果がいまいち。やはりダイエットは、短期集中でモチベーションを保ったまま、ある程度素早く結果を出した方がいいと思います。 結果、1クールで体重5.6s(うち脂肪量3.6s)の減量に成功されました!ここからはご自身のペースで無理なくキープしていってくださいね。ありがとうございました^^

神戸パーソナルトレーニングダイエット口コミ

職場の後輩、ダイエットに大成功されたH様のご紹介でお越し頂いたK様(40代女性)。体重的には特に問題ないのですが、体を締めたいとのご希望でした。 整体で姿勢を修正し、筋トレ、有酸素ととてもまじめに取り組んで頂きました。結果は体重も5.5kg減。当初の目標であったウエストは14.5cm減!体が引き締まったこと、それに伴い健康診断での色々な数値が非常によくなられた事は、もちろんとても素晴らしいのですが、体が動くようになったことによって趣味の山歩きを十数年振りに復活されました。 これからもいい趣味を大切にして、引き締まったウエストをキープしてくださいね。ありがとうございました^^

神戸パーソナルトレーニングダイエット口コミ

就活中だったS様(20代女性)。大学生にとって決して安い金額ではないはず。なのに、今までで一番いい買い物だなんて・・・最高の褒め言葉ありがとうございます!そうですよ。 『きちんとした方法で継続したらちゃんと変われる』んです。結果、1クールで体重4s(うち脂肪量2.4s)の減量に成功されました! ・・・そしてリバウンドもしないんです。トレーニング中に就職先もばっちり決められて、締まった体も手に入れS様にとって最高の夏になりましたね。おめでとうございます!そして、ありがとうございました^^

神戸パーソナルトレーニングダイエット口コミ

妹さんからのご紹介のF様(40代女性)。ダンスにバレーボールにもともと体をよく動かされていたのですが、最初はあまりやる気もなかったみたいです。 禁酒は無理、食事のメールなんかめんどくさい・・・が妹さんの説得で渋々と^^; ところが、やり出してみると、あれよあれよと。アスリート魂に火がついたみたいです。結果出ましたねー当初の目標よりさらに5kg、ジャスト10kg(うち脂肪量約6kg)の減量に成功されました。いやー素晴らしいもの見せていただきました。ありがとうございました^^

神戸パーソナルトレーニングダイエット口コミ

最初に訂正しておきますと、スパルタ違いますからー!後日談、お付き合いしていた彼氏からプロポーズされたS様(20代女性)。ま、ダイエットの成果(体重-4.4s(うち脂肪量3.4s))とは関係ないでしょうけどね。 いや?ちょっとは関係してるんかな^^;今では、カラオケでオール中も腹筋とかしてしまうストイックな女性になりました。(友人談 笑) 体的にも、メンタル的にも生まれ変わられたのでもう以前体に戻る事は絶対にありません。 さらにご自身に磨きをかけ、ウエディングドレスをカッコよく着こなしてくださいね。ありがとうございました^^ご結婚おめでとうございます☆

神戸パーソナルトレーニングダイエット口コミ

トレーニング開始当初はネガティブ発言連発だったA様(40代女性)。トレーニング5回目で一度体重が大きく増えてしまった時にスイッチが入り、結果体重-8kg(うち脂肪量約6kg)という素晴らしい結果で トレーニング終えられました。ちなみに現在も月1のスポットトレーニングとご自身の頑張りで、卒業してからさらに3.1kgの減量に成功されています(約3ヶ月)。もうすっかり自信がついたんじゃないでしょうか? 僕もトレーナーとしての大きなな役割の一つ、モチベーターとしていい勉強になりました(笑)。ありがとうございました^^

神戸パーソナルトレーニングダイエット口コミ

後輩にめっちゃ慕われているA主任さん(40代女性)。慕われている証拠にのその後、3人の後輩さんたちがダイエットコースに挑戦し、皆さん素晴らしい結果を残されました。 トレーニングのを始めると、肩こり、腰痛が軽減する方がほとんどです。体を動かす習慣が身につく事、必要な筋肉がつく事が原因だと思います。 これからも、筋トレや有酸素運動を継続し、体重キープはもちろんのこと、腰痛も完全克服してください!これからもお願いしますよ―営業部長様(笑)。ありがとうございました^^

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