ボコボコしてて面白いね･･･と、興味を示して下さる方が意外に多い3D人体チャート骨格筋と骨格
左が骨格筋で、右は骨格なんですが、骨格のほうには重力線という線が引いてあります。(当店の顧客様なら皆様おなじみ正しい姿勢の目安です）で、その重力線上の骨盤あたりに『重力の中心』というものがあります。
前から見るとここ。だいたいおへその下あたりです。
横から見ると、ちょうど大転子の上辺り
この『重力の中心』が正しい姿勢を意識する時はもちろん、トレーニングをする時にもとても重要です
例えば、体幹トレーニングでおなじみプランク。お尻が上がり過ぎてしまったり、逆にお腹が落ちてしまったり。『重力の中心』をしっかり意識すると･･･
いやー素晴らしい 笑。キレイな一直線が出やすくなります
スクワット も。『重力の中心』を意識してまっすぐ下ろし元に戻す。ダンベルやバーベルを使う場合、特に体幹がぶれやすくなりますが、『重力の中心』を意識することによってかなり姿勢は安定します
マシンでも。例えばラットプルダウン 。もちろん意識は主働筋である広背筋ですが、『重力の中心』を意識することによって、体幹を同じポジションで保持しやすくなります
その他いろいろな場面でいい仕事するこの『重力の中心』ご来店の際は是非見て、触っていってください
ありがとうございました！