【第8期】
テーマ『たっぷり休養で体調維持』
とりあえず、本番までの一番しんどい金、土、日のメニューを乗り切る事が出来ました。ゴールはお気に入りのおとめ塚温泉。脱衣所の体重計でとうとう55㎏台が出ました。しかし、お腹周りがー！トレーニングのバランス悪く痩せてしまうと、とても見苦しい事になってしまうのです。早く本番が終わって筋トレしたい
のんびりゆったりアクティブレスト。走ったり歩いたりしながら妙法寺川で夜桜見物
本番の大会は最大高低差が80mもあるので、今日は上りを入れたJOG90分。店から神鉄長田。宮川町9丁目からオタニ動物病院を右折、縦走路丸山市街地を通り鵯越駅まで。これを足しても約100m上昇しただけ？どんなコース？ちょっとビビってきました。けど、本当にキツイ丸山市街地を止まるようなスピードとはいえ走り切れたのは少しは脚力がついて来た証拠かな？そこからお気に入りの烏原貯水池を周回して約14㎞
【最終期】
テーマ『当日にピークを持ってくる』
明日が雨予報だったので、RP走を先に。距離が短かった(5kmを短いと思えるようになったなんて、大きく成長したなー笑)ので、サブ3.5ペースを目指すも、ちょっと無理。もうこの期に及んで大きな成長はないでしょうから、こんな事より体のメンテナンスの方が必要。間違いなく痛みが出るであろうハーフ以降のタイムの落ちを、いかに最少に抑えるかが一番の課題。おすすめ頂いたアミノバイタルと円皮針
小雨の中気持ちよく走れました。本番の天気はどうなんでしょう？大会事務局からゼッケンが届きました。キリのいい番号でうれしい
本番まで最後の坂道ダッシュは、原点に返り会下山公園。上沢7丁目交差点から神港高校前の坂を上り、周回5周(坂道部分150mで坂D×5)。あとはのんびり下山、いつもの廣瀬酒店まで約10㎞。レース前はお酒を抜いたほうがよいという意見が多数派だったので、月曜日から金曜日まではお酒を抜く事に決めました。今日のLSDも坂道のあるコースにする予定。体をもうひといじめしてから日曜日はメンテナンス。とても楽しみ
本番まで最後のLSDは、上りのトレーニング(高度上昇274m)がてら高取神社に完走祈願。最近ガーミンの調子がいまいち。上沢7丁目の交差点をスタートしたのにな？本番ではしっかり仕事してほしい
走ってはいけません・・・はい、もちろん歩いて上りました
お賽銭も持って行って、よーくお願いしてきました。ここからの神戸の街並みはいつ見ても最高
ん！？あまり見たことない雲。地震雲？
下りは一度行ってみたかった大燈籠からの岩場。とってもいい眺め・・・けど、すぐちょっと後悔。思ってたよりずっとハードでした。すっかりすり減ったランニングシューズがずるずる滑るわ、素手だったのでロープやワイヤーを持つ手が痛い
ありがとうございました！