【第6期】
テーマ『ガッツリ走って、しっかり休養』
時間があまり取れなかったので次の期から出てくるRP走（レースペース走）の予習。5kmを28分。10kmを56分で走るそうです。かろうじてタイムはクリアできましたが、心肺的な余裕はありません。まだまだやな。ただ、持病の鵞足炎への対策がなかなかうまくいっています。これは今後の仕事に間違いなく生かせますね。こういった事も今回、苦手な走る事に挑戦している大きな目的の一つなので、どんどん自分の体で実験していきたいと思っています
【第7期】
テーマ『練習のピーク！LSD180分！』
明治橋を行ったり来たり2往復半(5本)結構しんどいなーけど、嫌いじゃない。予定されているLSD180分をどこに持ってくるかが今の悩み。3時間という時間をどこから捻出してくるか？そしてそもそそも3時間も続けて走れるのか！？
昨日のゴールは、いつもの廣瀬酒店。自動販売機で給水？いや、一杯やりながら自宅まで、ダウンのウォーキングが楽しい。お酒の量がなかなか減りません。っていうか増えてる。やはりご褒美がありませんとねーただ、先日の検査でまたまた尿酸値が7オーバー。脱水が主な原因だとは思いますが、お酒も少しづつ減らしていかないと
人生初20㎞（3時間）以上のラン。ランというにはお恥ずかしいタイムですが 笑。今日はお蔭様で忙しくさせて頂けたので、お昼は抜き。急いで昨日アマゾンに注文したものがギリギリ届きました。10㎞でようかん。20㎞でゼリーバー。これは正解
須磨海岸。ここまでは順調。目指す明石大橋はまだまだ先
うちの店からここまで約15㎞。ちょっとづつ色々な所に異変が。結局22㎞（千守の交差点）までは順調にジョグペース（6’30くらい）でしたが、そこからの恐ろしいくらいの失速で結局平均するとLSDペース
甘くはないなー今まで疲れが出たことのなかったところがひどく疲れたり。爪が痛くなったり。いい勉強にはなりました。本番にはキッチリこれらの対策をしないと。もう一回ぐらい30㎞走れたら。もう一度ダメ出しをしておきたい
3/26(土)
ハーフ計測。キロ5’40以内を目標にスタートしましたが、何とか達成。とはいえ、膝やふくらはぎに違和感。足の指は痛くなるし、足全体がむちゃくちゃ重い。これをさらにもう一回続けるのは今の段階では正直不可能。ただ、鵞足炎対策のテーピングがかなり決まっていい感じ。本番もこれで行こう。体重が57.1kgまで落ちました。ただ有酸素だけで落ちたので、体が非常にカッコ悪い。やはり有酸素と筋トレのバランスは大切。本番が終わったら肉体改造したい。明日はLSD90分でさらに追い込もうかと考えていましたが、気持ち的にも体的にも無理。久しぶりに子供のサッカーでも見に行って、温泉で筋肉の疲れを癒してくることにします
【第8期】
テーマ『たっぷり休養で体調維持』
子供のサッカーが岩岡でしたので、一度行ってみたかったなでしこの湯へ。お風呂の作りはイマイチですがお湯はいいです。冷鉱泉24℃の源泉掛け流しは素晴らしい。心地よい交代浴で筋肉の疲労が取れました。明日からまたぼちぼち頑張ろう
ありがとうございました！